Для жителей г. Шахты составили правила купания в проруби на Крещение

19 января наступит большой православный праздник - Крещение Христово. На территории Ростовской области сделаны десятки купелей. 4 из них на 4 водоемах в городе Шахты. В Ростове будет 7 купелей.

Управление по делам ГО и ЧС г. Шахты подготовило для населения советы, как получить удовольствие от обряда и при этом сохранить свое здоровье.

 Купание на крещение в проруби способствует оздоровлению организма и активизации иммунной системы.

Никогда не ходите купаться в одиночку. Обязательно возьмите с собой напарника, даже если он не собирается купаться. Должен быть человек, который подстрахует при непредвиденных случайностях и обеспечит вашу безопасность при купании в проруби и помните следующее:

Правила купания в проруби на Крещение:

1. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

2. К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.

3. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

4. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

5. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду, дыхание нормализуется.

6.Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

7. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

8. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

9.Нельзя купаться в нетрезвом состоянии, так как риск переохлаждения и спазма сосудов очень велик. Это опасно для жизни!

10. При получении травм незамедлительно вызовите Скорую помощь по телефонам: 03 , 112 либо обратитесь к врачу за помощью в медучреждение.

 Что необходимо для купания в проруби в Крещение Господня:
 1. Полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
 2. Плавки или купальник, можно в белье;
 3. Тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по  льду,  лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки;
 4.  Резиновая шапочка.